Объятия

Есть телесная терапия, суть которой сводится к объятиям. А всё потому, что нас в детстве недообнимали и недотрогали. Наше тело россыпь нервных окончаний, которая реагирует и посылает сигналы в мозг. Душевное прикосновение во время разговора ощущается, как внимание человека, как настроенность на тебя и сразу хочется ответить ему тем же. Мы расслабляемся, осязая это участие. Лёгкие касания руки, неназойливое поглаживание спины, плеч, приобнимание, похлопывание – это участие, это сигнал «мы нужны».

Недостаток тактильной любви в детстве приводит к неспособности дарить и принимать, к колючести человека. Он, как ёжик в этом мире.

Если вы не гладили своего ребёнка по голове со словами любви…Гладить по голове нужно детей и взрослых, когда они расстроены, напряжены, устали и все неприятности сглаживаются – без метафор! Когда их нужно похвалить, прикасаться ради прикосновения. Срабатывает «эффект ласки». А на самом деле вырабатываются окситоцин, дофамин и серотонин.

В группах курса «Осознанный уход» мы делаем акцент на уходе с вниманием к себе. И в постах я время от времени упоминаю про уход, как ухаживание за собой. Кто поймал ценность этой мысли, тому повезло. Уход за собой на психологической базе, как направление, только набирает силу, и самые невероятные открытия нас ещё ожидают.

Женщины имеют больше шансов компенсировать недотроганность через косметический уход, так как все действия располагают к этому. Когда мы поглаживаем кожу, нанося крем на лицо или тело. Когда мы нежно касаемся руки, плеча, сосредотачивая внимание на ощущении, мы получаем те же сигналы в мозг.

Если пойти в наблюдениях дальше, то вы заметите, что сердцебиение замедляется, дыхание становится глубже, организм входит в безмятежное состояния затишья. Медитация в уходе за собой творит чудеса.