Наиболее частая симптоматика в этот период: боль в пояснице, головная боль, тянущая, резкая, скручивающая боль в животе, тошнота, головокружение, слабость, отёчность, отсутствие аппетита или наоборот, судороги конечностей. С причинами работать нужно обязательно, но чтобы снять болезненность, можно применить несколько масел поодиночке или в совокупности.
Важно запомнить:#nbsp;в дни менструации мы не используем тампоны с лекарством, свечи, глубокие промывания, ванночки. Позволяем слизистой матки очищаться естественным образом. Работаем только через кожу.
Воздействие массажа
Хорошо использовать мягкий массаж нижней части живота в виде поглаживаний-втираний, а также холодные ингаляции. У девочек-подростков менструальные боли могут быть особенно сильными, их можно убрать без анальгетиков и спазмолитиков и помощью поглаживания места болевого фокуса и низа живота.
Массируя снаружи, промассируйте живот изнутри, используя диафрагмальное дыхание. Оно расслабляет и снимает напряжение. Регулярная профилактика дыханием через живот позволяет нормализовать цикл и убрать застой в области малого таза, что часто является причиной болезненной менструации. Особенно полезно для тех, у кого менструация сопровождается проблемами ЖКТ. Начать профилактику лучше за 2-3 дня до начала менструации.
Помощь эфирных масел
Лаванда действует сразу на несколько фронтов, но главное – снимает мышечные спазмы. В основе боли лежит спазм гладкой мускулатуры, а лаванда снимает этот спазм, расслабляя мышцы. Поэтому массаж с ней приносит ощутимое облегчение.
Герань – очень сильное женское масло. Втирайте его в низ живота, добавляя шалфей мускатный или розмарин. Ещё один вариант – это шалфей, герань и лаванда.
Шалфей обезболивает и снимает спазмы, а герань начинает всё стабилизировать, снимать воспаления и работать с болью в её причине. Подходит для поясницы.
Всегда заводим смесь на базовом масле или массажном креме.
Снять нарушение цикла, болезненность, обильные кровотечения – это задача жасмина. Он снимает мышечную боль, наводит порядок в гормонах, занимается регуляцией цикла. При обильных выделениях также применяется мелисса.
При набухании груди: жасмин, лаванда.
Другие масла: роза, нероли, ромашка.
Рекомендации по нанесению: на 10 мл основы не более 3-4 капель эфирного масла (ЭМ). Для груди нужно использовать не более 2 капель, как для лица.