Я сейчас натыкаюсь на те же грабли, когда доказывала, что научный мир только по ЭМ лимона, лаванды, апельсина провёл сотни исследований с доказательной базой как за 200 лет. Все результаты медитаций вы найдёте в сети. Я хочу обратить внимание на повышение плотности серого вещества. Это страсть как здорово потому, что при депрессиях плотность вещества падает. У вас будет кольчуга Фродо против этих депрессий, уныния, отчаяния, жалости к себе и серой жизни.
Это здоровое отношение к стрессу, самоанализ. Представьте, у вас стресс, но вы не оглушены хором эмоций. Вы используете другие зоны мозга, отвечающие за интуицию, предвидение, внутреннее знание. Медитация запускает их автоматическое использование.
Альфа-ритм или альфа-волны – это состояние мозга во время бодрствования с закрытыми глазами. Не сон и не явь. Чем чаще мы погружаемся в это состояние, тем лучше его контролируем. В этом состоянии у нас прямая связь с подкоркой, протягиваются новые связи в нейронных сетях. Это фееричный процесс саморазвития, который позволяет создавать новые привычки, а значит новую жизнь. Мы меняем себя.
Кто постоянно практикует, знает это ощущение, когда начинаешь медитацию одним человеком, заканчиваешь другим. Вот так бывает: на 20 минут в день выкидываешь из головы всякую чушь про проблемы и переживания, и ты другой человек.